“哇，桑拿过后我的体重竟然减轻了!”相信许多重视身材的女性都会有这样的感觉，许多桑拿房外自然也会放上秤让大家感觉这种体重上的变化。然而，其实桑拿并不能真正达到减肥的效果，桑拿过后体重的减轻原因是在于出汗而使体内失水的缘故。

专家介绍，真正的减肥是减轻身体的脂肪成分，而不是减掉体内的水，桑拿的原理其实带走的仅仅是体内的水分，当你补充水分后，体内缺水状态很快就会得到改善，体重也随之恢复到正常。因此，桑拿浴后导致的流汗与体内脂肪的燃烧是没有关系的，所以桑拿无法达到减肥的效果，而且如果长时间桑拿还很有可能对爱美女性的皮肤造成伤害。

蒸桑拿时，虽然感觉比较舒服，但如果时间过长，大量热气蒸腾，使皮肤在短时间内迅速脱水，容易变得干燥和粗糙，使得女性皮肤出现缺水、黄褐斑等各种问题。此外，油性和干性皮肤的女性也不适宜蒸桑拿。专家解释说，油性皮肤分泌旺盛，高温会使本来就扩张的毛孔越来越大，皮肤更易生油，至于干性皮肤的女性，皮肤本身缺少水分，再大量失水造成皮肤更加干燥，到冬季可诱发皮肤瘙痒。

蒸桑拿减重不减肥
有些人认为，处于高温环境大量出汗，说明脂肪大量燃烧，减肥效果好，而且言之凿凿地拿出证据“1克汗能消耗580卡的热。”所以不少不想运动的人，往往选择去蒸桑拿减肥，认为只要大量出汗减肥就不是梦想。

事实上真的是这样吗?专家认为这种说法毫无道理。首先，人是恒温动物，体内温度过高或者过低都会对人体造成伤害，正常生理状态下人出汗是为了将体内多余的热量排出，维持体内温度平衡。人出汗只能分泌少量的热量，准确的说法应该是“1克汗约散发580卡的热量，因此才使体温下降”。当体内温度适当升高时，人的基础代谢率小幅加大，能量消耗只是比一般情况略有增加，并不能大量燃烧脂肪。